居家安老: 7招为银髪族设计安乐窝

长者友善家居
随着医疗科技的进步,港人愈发长寿,根据香港政府统计处发布的《香港人口推算,于2019年时,本港男性出生时平均预期寿命为82.2 年,而女性则为 88.1 年 ,推算在2029年,分别上升至84.2年及 89.9年,未来亦将持续增长。
「居家安老」的概念愈来愈受重视,大家都希望自己或家中长者在身体机能衰退后,依然可以在熟悉的环境中安全且方便地居住。
要想打造长者友善家居,可以从哪方面入手?
第一步:了解长者需要
平衡力、视力、听力等身体机能衰退,虽说是人生必经的阶段,但多数正值壮年的人士是难以有切身感受的,在安排护老设施时亦未必可以真正符合长者需要。因此,在决定硬件支援时,大家应先和家中长者沟通;而且在沟通长者友善家居安排时,要明白长者在面对自己身体的转变需时适应,应给予支持及鼓励,一起应付日常生活的挑战,并且打造适合长者的住所。
第二步:咨询专业人士意见
香港居住环境比较细小,「居家安老」设计除了要切合长者需要,更要将实际环境考虑、照顾者及其他家庭成员的需要放入设计内。
「长者友善家居」设计之前,可能需要专业分析,大家可以聘请职业治疗师来评估一下长者的需要。这些评估分为长者职业治疗评估及家居环境评估。前者会根据长者身体状况及估计生活中可预测的困难,预计长者的身体功能退化程度,从而提供长远及针对性的家居改装建议;而后者会上门实地考察家居环境,使长者能在安全及理想的环境内生活。
长者友善家居设计建议
1. 浴室
a. 因为潮湿的关系,浴室是长者出现意外的高发地,我们可以选择安装浴室宝,除了可以解决潮湿问题。浴室宝还可以调节室内温度,令长者不会因为沐浴后气温相差太远,不慎着凉或引发中风。
b. 如果位置许可,可以在沐浴区安装一些入墙式的浴椅或扶手,令长者可以更安全省力地沐浴。
c. 平地式的沐浴区会比浴缸更适合长者,因为即使有轮椅都方便使用。这些无障碍家居设计,更切合长者友善家居。
2. 厨房
由于长者记忆力开始衰退,亦较容易受其他事物分散注意力,可能忘记了自己正在处理的事情。特别是煮食,一旦开启煮食炉而忘记了,后果可以很严重。所以在长者家居设计上,厨房内的烟雾感应器相当重要,或者改用配有自动关火功能的煮食炉,减少意外发生。
另外,厨柜高度要适中,常用的物件摆放在腰间高度或伸手可触及的位置,减少长者因为攀高蹲低而扭伤或跌倒的风险。
3. 轮椅
长者友善家居中,要考虑到长者可能会出现行动不便的情况,甚或要使用轮椅。为了方便轮椅出入,可以将家中的推拉门改为趟门,如果有条件的话可以改为触碰式开关。另一方面,灯掣高度建议比一般家居造得矮一点,即使坐轮椅也能轻松开关,更符合无障碍家居设计。
4. 灯光
由于长者视力功能的退化,银发家居的灯光亮度或要比一般家居强两至三倍。如果空间较大,最好安装至少两个或以上光源,并安排于不同位置,让光线更平均分布。而悭电胆、钨丝灯及部份LED灯的光线较集中,容易刺眼,建议使用时可加上半透明的灯罩,使光线较分散。
大家亦可以在设计长者屋时考虑使用触碰式或配备摇控功能的灯具,如果长者在晚上想去厕所,亦不需要摸黑找灯掣,让家居环境对长者更友善。
5. 打造乐龄安乐窝
打造长者友善家居,其实一些地方只要稍稍处理,安全性便会大大提高,譬如以防撞胶边或防撞护边胶角包裹家具的尖锐处,即使长者不慎撞倒,伤势亦可减轻。同理而喻,如果重新买家俱的时候,可以买一些圆角的家俱,危机性就低了。不少在床边或浴室可以放置防滑垫,这样就减少了长者滑倒的机会,成为更适合长者居住的乐龄安乐窝。